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ファイヤーボールズのブログをご覧いただきありがとうございます。
こんにちは。佐藤です。
「サウナ豆知識」第二回です。
今回は、僕がサウナを出るタイミングについて紹介します。
よく「何分くらい入ればいいの？」と聞かれますが、個人的には時間よりも体の感覚を大切にしています。
僕の場合は、鼓動が普段よりかなり速くなってきたなと感じたら、サウナを出るタイミングの目安にしています。
そこから水風呂に入り、外気浴でゆっくり休憩。
この流れが自分には一番合っています。
皆さんも、自分なりのベストなタイミングを見つけてみてください。
よろしくお願いします。
サトウ